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晋中市职业技术学院:二十四节气丨谷雨节气养生

admin2020-09-05203

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导读

到了谷雨时节,日间与夜间的时长相比越来越长,无论南北,气温都在快速升高。在长江以南,现实已经进入雨季。在北方,正常的年份里,雨水也快速增多,空气逐渐湿润,气压也最先走低。无论是南方照样北方,到了谷雨时节,环境都显得很有生气,是人类、动物、植物生长的最佳时机。

谷雨养生

4 月 20 日前后


到了谷雨时节,人们户外流动量会增大,以是应该实时地调整自己的饮食。特别是体力劳动者和运动量大的人,应该多摄入一些粮谷类的食物和肉、蛋类的食物,以增添自身的能量,保证自己的体力。在已往,到了谷雨时节,南方可以吃到多种青菜,而北方的青菜照样很有限的。可是现在差别了,一年四季,南北方的人都是一样的,菜篮子是厚实的。以是,人们在谷雨时节,还应该适量食用瓜类、海鲜类、祛火排湿类的食物等。


节气养生:适量补水,保证睡眠质量

到了谷雨时节,人体的新陈代谢会不断地加速。以是,人们应该适当地增添运动量,更应该适当、适量地出出汗,还要适量地弥补水分,更好地促进新陈代谢。到了谷雨时节,人们日间的流动增多,夜里需要更好地休息。因此,保证睡眠的质量是很主要的,特别是在生长发育中的未成年人。


“三月茵陈四月蒿,五月砍了当柴烧”,就是说到了阴历的三月,在北方地区,人们可以采集茵陈了。茵陈是一味中草药,中医用来治疗风湿、寒热、邪气、黄疸,也有抗衰老的作用。“三月茵陈四月蒿”也说明在这个时节气温升高得很快,农作物的生长也就更快。


茵陈蒿的采收分为三个阶段:

第一个阶段,在北方的阴历三月里,这时候采集的叫茵陈,晒干了作为中药,治疗疾病用。


第二个阶段,在北方的阴历四月份,这时采集的叫蒿子,主要用于熏蚊虫。把采集回来的蒿子拧成绳子,晒干,点燃后熏蚊虫用。

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